Tryptophan: Wo kaufen? Haltbarkeit, Lagerung und Aufbewahrung

Hat man sich ausgiebig über Tryptophan und seine positiven Auswirkungen informiert, bleiben oft einige Fragen zum eigentlich Kauf bestehen: Wo kann man Tryptophan kaufen? Ist es in der Apotheke frei erhältlich, muss ein Arzt es verschreiben? Kann es im Internet bestellt werden? In welchen Formen wird es angeboten? Die gute Nachricht vorweg: Tryptophan ist in Deutschland frei erhältlich, es werden jedoch verschiedene Produktvarianten angeboten, die hier vorgestellt werden.

Wo kann man Tryptophan kaufen?

Die Aminosäure Tryptophan wird als Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Als Arzneimittel ist es in Deutschland rezeptfrei erhältlich und kann in Apotheken gekauft werden. Als ergänzendes Mittel kann es ganz einfach von Anbietern von Nahrungsergänzungsmitteln auf deren Internetseiten online bestellt werden oder auch via Amazon.

Das Arzneimittel ist frei erhältlich, es darf allerdings nur als Schlafmittel deklariert werden, und der Hersteller muss auf Sicherheitsaspekte und mögliche Beeinträchtigungen hinweisen. In unseren Nachtbarländern sieht das Ganze anders aus: In Österreich oder der Schweiz ist das Arzneimittel L-Tryptophan für einen erholsamen Schlaf nur rezeptfrei erhältlich.

In den USA war Tryptophan sogar bis zum Jahre 1996 verboten. Gibt es einen Anlass für ein Verbot? Stellt L-Tryptophan möglicherweise eine größere Gefahr für den Körper dar, als wir denken? Nein. Es gibt allen Grund zur Entwarnung: Das Verbot ist auf den Tryptophan-Skandal 1989 zurückzuführen, bei dem ein Unternehmen verunreinigtes, mit Gentechnik hergestelltes Tryptophan verwendete. Dadurch wurde in manchen Fällen das EMS-Syndrom (Eosinophiles-Mylagie-Syndrom) hervorgerufen, das zum Tod führen kann. Diese Krankheit entstand jedoch durch die Verunreinigung, nicht etwa durch das L-Tryptophan an sich. Eine Behandlung durch Tryptophan kann zwar Nebenwirkungen hervorrufen, diese sind aber nicht wahrscheinlicher als bei anderen Medikamenten und werden meist durch Überdosierung hervorgerufen.

Welche Tryptophan Produkte gibt es?

Tryptophan wird als Medikament in Tablettenform angeboten. Unter den Produkten der Nahrungsergänzungsmittel findet man häufig auch Kapseln oder Pulver. Eine Anwendung kann für Sportler (wie Creatin zum Muskelaufbau) und Vegetarier, bei Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Angststörungen oder Nervosität ratsam sein. L-Tryptophan ist für den Protein Aufbau nötig und ebenso wie Creatin für den Muskelaufbau, es ist also perfekt für Sportler. Eine Behandlung durch Tryptophan empfiehlt sich außerdem für Vegetarier oder Veganer, da es ihnen häufig schwer fällt, ausreichend Nahrung mit einem hohen Protein Anteil zu sich zu nehmen, da besonders tierische Produkte einen hohen Protein Anteil aufweisen.

Das Tryptophan des britischen Herstellers Nu U Nutritiion ist einer der Bestseller auf Amazon. Bei den Kapseln mit einem Preis von 12,97 Euro kann der Kunde zurzeit stolze 57% sparen! Es handelt sich um L-Tryptophan 500 mg mit 180 Tabletten, daraus ergibt sich eine Versorgung von 6 Monaten. Es ist vegetarisch und vegan und außerdem frei von Allergenen.

Der Hersteller wirbt damit, 50% mehr Tabletten als die Konkurrenz anzubieten. Das bedeutet, dass der Käufer nicht ständig daran denken muss, neue Tabletten zur Nahrungsergänzung zu kaufen. Das Produkt besteht aus:

    • Aminosäure L-Tryptophan (Hydroxypropylmethylcellulose)
    • Füllstoff (Mikrokristalline Cellulose)
    • Trennmittel (Stearinsäure, Magnesiumstearat, Siliziumdioxid)
    • Überzugsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose, Glyzerin, Carnaubawax).

Es ist somit für Vegetarier und Veganer geeignet und außerdem GMO-frei und frei von Milch, Laktose, Gluten, Weizen, Eiern, Nebenprodukten von Schalentieren und Nüssen.

Die Hersteller Informationen empfehlen eine Tablette täglich von 500 mg täglich auf nüchternen Magen. So kann das Tryptophan die Blut-Hirn-Schranke passieren und im Gehirn wirken. Das Produkt ist nicht für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren geeignet, außerdem weist der Hersteller auf Sicherheitsaspekte hin.

Das Besondere an dem Tryptophan von Nu U Nutritiion: Die Absicherung durch die höchsten Produktstandards der Welt, da ihre Produkte in Großbritannien hergestellt werden. Einige Anbieter importieren ihre Produkte von anderen Kontinenten und füllen das Tryptophan in Europa um. Das Tryptophan von Nu U Nutritiion ist also das perfekte Produkt für diejenigen, die gerne etwas auf Vorrat daheim haben und nicht andauernd daran denken wollen, Nachschub an Tryptophan kaufen zu müssen.

Perfekt für Skeptiker: Wer mit dem L-Tryptophan nicht zufrieden ist, kann von der 100%-Geld-zurück-Garantie Gebrauch machen. Da lohnt sich der Preis!

https://www.amazon.de/L-Tryptophan-Versorgung-Vegetarisch-Hergestellt-Gro%C3%9Fbritannien/dp/B071X9C614/ref=sr_1_8?ie=UTF8&qid=1506027467&sr=8-8&keywords=tryptophan

Der Vergleichssieger unter den Nahrungsergänzungsmitteln ist das 5-HTP Enhanced der Marke Valuelife mit einem Preis von 20,69 Euro, auch hier kann der Kunde 31% sparen. Es handelt sich dabei um 180 mg reines 5-HTP, angereichert mit L-Tryptophan, L-Tyrosin, Tigergras und Vitamin B6 und Vitamin B12. In dem Produkt sind 120 Kapseln enthalten.

Die Tryptophan Kapseln enthalten:

    • Indisches Wassernabelkraut (Tigergras) (38,8%)
    • Kapselhülle Hydroxypropylmethylcellulose
    • L-Tryptophan (15,1%)
    • Die Aminosäure L-Tyrosin (15,1%)
    • Afrikanischer Schwarzbohnensamen Extrakt: Griffonia Simplificifolia (11,6%)
    • Mittelkettige pflanzliche Triglyceride
    • Pyridoxal-5-phosphat Monohydrat (0,08%)
    • Methyl-cobalamin (0,009%)

Eins mag zunächst irritierend erscheinen, wenn man die Produktbeschreibung und die Inhaltsstoffe betrachtet: Wo ist das 5-HTP? Die Schwarzbohne, die 12% des Produkts ausmacht, enthält nennenswerte Mengen 5- Hydroxytryptophan. Angepriesen wird das 5-http als einzigartiger Anti-Stress- und Pro-Gute-Stimmung-Komplex. Das 5-HTP und das daraus resultierende Serotonin wirken ausgleichend, stressmindernd und gegen Stimmungsschwankungen, außerdem hilft es bei Schlafstörungen.

Das Aushängeschild des 5-HTP Enhanced: Bei dem enthaltenen Schwarzbohnen Extrakt handelt es sich um das stärkste und wertvollste der Welt mit einem 5-HTP-Gehalt von 98%. Die 184 mg des Extrakts enthalten somit 180 mg reines 5-HTP. Das ebenso enthaltene L-Tryptophan, die Vorstufe zu 5-HTP, greift ebenfalls in den Prozess der Serotoninbildung ein und unterstützt das 5-HTP.

Und das bewirken die anderen Komponenten der Tryptophan Kapseln: Das L-Tyrosin wirkt sich positiv auf die Motivation, Vitalität und das Wohlbefinden aus, indem es starken Einfluss auf die Bildung wichtiger Hormone hat.

Das Wassernabelkraut bzw. Tigergras ist ein Bestandteil der ayurvedischen Medizin und hat ebenso positive Auswirkungen auf das Gemüt. Es wirkt gegen Stress, mentale Erschöpfung und steigert die Gedächtnisleistung.

Das P-5-P und Methylcobalamin bezeichnen die aktivierten Formen der Vitamine B6 und B12. Sie unterstützen eine stabile Psyche und ein gesundes Nervensystem.

Das 5-HTP von Valuelife ist ebenfalls für Vegetarier und Veganer geeignet, es ist frei von Magnesiumtearat und frei von Gentechnik. Der Hersteller empfiehlt eine Einnahme von maximal 3 Kapseln pro Tag, somit würde das Produkt für 40 Tage reichen. Eingenommen wird es mit Wasser. Auch Valuelife weist auf Sicherheitsaspekte hin.

Das Besondere an 5-HTP Enhanced: Es handelt sich dabei um deutsche Premiumqualität. Das bedeutet, dass alle Produkte von Valuelife zu 100% in Deutschland hergestellt werden, außerdem sind sowohl Mediziner als auch Homöopathen an der Herstellung des Produkts beteiligt. Die Produkte werden von verschiedenen unabhängigen Laboren geprüft. So gelingt es dem Anbieter, einen hohen Anspruch an Reinheit und Qualität zu sichern.

Wer nicht auf L-Tryptophan alleine setzen, sondern ein Kombi-Produkt mit einem Aminosäuren und Vitamin Anteil ausprobieren möchte, ist mit dem Vergleichssieger sicherlich gut beraten. Da Mediziner und Homöopathen an der Produktion beteiligt sind, ist Qualität und Sicherheit garantiert.

https://www.amazon.de/VERGLEICHSSIEGER-5-HTP-Enhanced-Angereichert-L-Tryptophan/dp/B01GQ8ZYXM/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1506027467&sr=8-7&keywords=tryptophan

Lagerung und Aufbewahrung von Tryptophan

L-Tryptophan soll stets außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden, diesen Warnhinweis findet man auch in den Informationen der Beipackzettel. Das liegt daran, dass die Auswirkungen von Tryptophan auf Kinder und Jugendliche noch nicht ausreichend untersucht wurde und eine Einnahme für sie nicht empfohlen ist, es sei denn, die Anwendung erfolgt durch eine Anweisung vom Arzt oder es wurde Rücksprache mit ihm gehalten.

Des Weiteren soll L-Tryptophan gut verschlossen, kühl und trocken gelagert werden.

Haltbarkeit von Tryptophan

Wird das Produkt gut verschlossen, kühl und trocken gelagert, ist es in der Regel 2 Jahre lang haltbar.

Testberichte und Erfahrungen zu L-Tryptophan

Positive Produktbewertungen und Erfolge beim Abnehmen

Liest man sich die Produktbewertungen verschiedener L-Tryptophan- und 5-HTP-Produkte auf Amazon durch, stellt man fest, dass diese meist mit 4-4,5 von 5 Sternen bewertet werden. Die Anwender berichten sehr positiv von den Wirkungen, schlechte Erfahrungen hat hier niemand gemacht.

Yamedo ist ein Portal für alternative Medizin und Naturheilkunde. Dort diskutieren die Anwender über die Wirkung des Produkts zum Abnehmen und es werden Informationen ausgetauscht. Und siehe da: Auch hier sind die Erfahrungen sehr positiv. Bei einigen Anwendern hat sich die körperliche Leistungsfähigkeit beim Sport erhöht, andere haben von der appetithemmenden Wirkung des Produkts profitiert. Zu Beginn der Anwendung wird eine niedrige Dosis empfohlen, da sonst Nebenwirkungen auftreten können.

Gute Laune und ein Gefühl der Leichtigkeit durch Tryptophan

In einem persönlichen Erfahrungsbericht, der auf einer Seite veröffentlicht wurde, die sich mit dem Thema Low-Carb beschäftigt, berichtet der Anwender von einer stimmungsaufhellenden Wirkung und einem positiven Effekt beim Sport. Die einzige Voraussetzung ist, dass die Tabletten an den Tagen eingenommen werden, an denen eine körperliche Tätigkeit erfolgt – da reicht schon das Schlendern über den Flohmarkt. Es wird von Nebenwirkungen berichtet, wenn sich der Körper nach einer hohen Dosierung (1,5 Gramm) im Ruhezustand befindet. Diese werden als eine gewisse Abwesenheit beschrieben, bei einer niedrigeren Dosierung lassen diese jedoch nach. Bei einer niedrigeren Einnahmedosis und körperlicher Betätigung zeigen sich jedoch die äußerst positiven Auswirkungen: auffallend gute Laune und ein Gefühl der Leichtigkeit.

Wird das Produkt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit oder zur Verbesserung der Stimmung und des Wohlbefindens genutzt und auf eine nicht zu hohe Dosierung geachtet, kann das L-Tryptophan sehr positive Wirkungen aufzeigen.

L-Tryptophan + Nebenwirkungen

L-Tryptophan sorgt für einen gesunden Schlaf

In einem Bericht des Naval Health Research Centers von San Diego wird von den Auswirkungen von L-Tryptophan auf Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, berichtet. Bei Patienten, deren Schlafproblem ausschließlich darin liegt, dass sie eine längere Schlaflatenz als gewöhnlich haben, reduziert L-Tryptophan bereits bei der ersten Anwendung die Zeit, die bis zum Einsetzen des Schlafes vergeht. Dabei kam es teilweise zu einer beachtlichen Reduktion der Latenzzeit, in der ersten Nacht hat ein Patient nur 18 Minuten statt gewöhnliche 31 Minuten zum Einschlafen gebraucht, ein anderer nur 11 Minuten statt 24 Minuten – ein beeindruckendes Ergebnis für nur eine Anwendung.

Bei Durchschlafproblemen kann für therapeutische Verbesserungen eine längere Anwendungsdauer erforderlich sein. Der gewünschte Effekt tritt hier oft erst nach einer längeren Anwendung oder ihrer Beendigung ein. Es ist eine deutliche Verbesserung des Schlafrhythmus zu erkennen. Und das Beste: Nebenwirkungen gibt es dabei keine, es wird lediglich der Schlaf verbessert.

https://link.springer.com/article/10.1007%2FBF00175180?LI=true

Fazit

Aminosäuren sind für den menschlichen Körper essentiell. Beschäftigt man sich mit Büchern, in denen Anwender ihre Erfahrungen schildern, Foren, in denen Menschen ihre Meinungen diskutieren und Blogs, in denen man einen Einblick in das Leben einer Person erhält, kann man schnell erkennen, dass es einige Leute gibt, bei denen Tryptophan in vielerlei Hinsichten positiv gewirkt hat. Manche therapieren damit Stimmungsschwankungen, andere nutzen es zum Abnehmen, wieder andere bekämpfen ihre Angstzustände oder wollen nachts ruhig schlafen können. Es liegt auf der Hand, dass eine Anwendung mit Tryptophan nicht bei jedem Menschen positive Erfolge erzielt, denn nicht jede schlechte Laune oder Angst entsteht durch einen Mangel an L-Tryptophan. Eine Einnahme von Tryptophan oder anderen Aminosäuren kann durchaus ratsam sein. Wer sich nicht sicher ist, sollte vor der Einnahme Rücksprache mit einem Arzt halten. Allerdings sollte bei Beschwerden Nichts unversucht bleiben, und Skeptiker haben nichts zu befürchten: Nebenwirkungen treten nur selten oder bei Überdosierung auf!